タンパク質中心で！

バストアップにはまず、バランスの良い食事を心がけてください。

といつもお話させていただいてます。

私たちの身体のほとんどはタンパク質を原料としています。

タンパク質は

骨、筋肉、爪、皮膚、歯、臓器、血液、酵素やホルモンなど

生命活動に必要なものから使われていくため、

食事で十分なタンパク質がとれなていないと、バストまで届くことができません。

結果、バストが育ちづらくなってしまいます。

タンパク質は１日

体重×1〜1.5をかけるグラムを採るように心がけてください。

肉、魚、卵、大豆、乳製品などのタンパク質をメインに献立を考えてください♡